Отпуск для будущей мамы
Не секрет, что непреодолимое влечение к отдыху во время отпуска, особенно летом, никуда не исчезает даже во время беременности. А порой даже и повышается, так как хочется набраться впечатлений, сил, отвлечься от обыденности и насладиться своим особым состоянием в полном расслаблении.
Отпуск и беременность
Если врач после необходимого осмотра и обследования оценил состояние будущих мамы и малыша и дал «добро», можно смело паковать чемоданы. Но даже в этом случае нужно с большой ответственностью подойти к организации предстоящего путешествия, составить план, учесть все нюансы, связанные с «особым положением» и обязательно оформить страховку.
Специалисты советуют учитывать несколько факторов при планировании летнего отпуска беременной:
Климат
Если беременность проходит без осложнений, то можно ехать отдыхать в любую климатическую зону. Прекрасным вариантом, безусловно, станет Франция с ее роскошными курортами Лазурного Побережья, где круглый год природные условия оптимальны и царят «гостеприимные» температуры. Кстати, оформить страховку во Францию не составит никаких хлопот, если вы обратитесь к профессионалам этого дела. Однако, в третьем триместре нежелательно резко менять климат. Если существуют осложнения во время беременности, тогда рекомендуется отдыхать в пределах привычной климатической зоны, причем лучше всего это делать в специализированных санаториях или на курортах.
Виды транспорта
Стоит помнить, что при передвижении на любом виде транспорта существуют факторы, которые могут негативно повлиять на организм будущих мамы и малыша. Так, поездки на автомобиле или автобусе связаны с длительным пребыванием в вынужденной преимущественно сидячей позе. При передвижении поездом присутствуют вибрация и «укачка». Самолёты считаются самым опасным видом транспорта для беременных: шум, изменение атмосферного давления, длительная кислородная недостаточность (гипоксия) и вибрация, психоэмоциональное напряжение, перегрузка во время поднятия вверх и попадание в воздушные ямы никак нельзя назвать лучшим времяпровождением для беременной. Особенно если учесть, что перепады давления могут вызвать отслойку плаценты, кровотечение, повысить угрозу выкидыша и преждевременных родов. Однако, при помощи специалистов «Кофранс» все эти риски можно учесть и включить в страховой полис.
Поездки в тропические страны
Вряд ли существует однозначный ответ, можно ли беременным, которые привыкли к среднеевропейскому климату, в тропические страны или нет. Прежде всего это связано с риском заражения специфическими инфекциями. Ведь вакцинацию беременным проводить очень опасно. В любом случае решение о прививках принимает врач в каждом конкретном случае.
Если вы все-таки приняли решение и уехали в далекие жаркие края, то очень желательно придерживаться нескольких простых правил безопасности: избегать больших скоплений людей, особенно в помещениях, которые мало проветриваются и где существует большая вероятность распространения вирусных заболеваний; быть особенно осторожной, отдыхая в местах, где вода имеет сомнительное качество, пить только минеральную воду той марки, которой доверяете; не есть фруктов и овощей, в чистоте которых не уверены (это же касается и другого питания); желательно употреблять лишь те продукты, к которым организм привык и не стоит экспериментировать с новыми неизведанными блюдами.
Лучше всего предпочесть экстремальный в данном случае отдых в экзотических странах спокойному и интересному времяпрепровождению на Лазурном Берегу Франции. Здесь можно совершить множество интересных экскурсий, с удовольствием расслабиться на чистых пляжах под роскошным естественным навесом из пальмовых ветвей, неспешно наслаждаясь освежающим коктейлем из фруктов. Страховка во Франции обезопасит вам, даже если вы захотите принять участие в Каннском кинофестивале!
Загар
Солнечный свет — лучший антидепрессант, и беременным очень полезно проводить свободное время под тёплыми ласковыми лучами. Однако будущим мамам перед поездкой нужно обязательно оформить страховой полис, а также осторожно подходить к процессу загара. Во время беременности «тёмный оттенок» на кожу ложится довольно быстро. На пляже лучше большую часть времени проводить в тени или под зонтиком, поскольку прямое солнечное излучение не такое уж безопасное, особенно во время беременности.
При температуре воздуха выше +30 ºС лучше на пляж вообще не выходить, чтобы избежать ожога. Загорать рекомендуется до 11 утра и после 4 вечера. Не стоит принимать солнечные ванны на голодный желудок или наоборот после сытного завтрака или обеда. Во время загара нужно следить, чтобы голова была немного приподнята. Если вы захотите окунуться в лазурные волны, одевайте широкополую шляпу. Не стоит лежать на песке или на гальке (на солнце они могут раскалиться), лучше удобно расположиться в шезлонге.
Бассейн
Плавание в бассейне очень полезно, особенно при варикозном расширении вен. Кроме того, «такой досуг» при обязательном соблюдении правил личной гигиены является своеобразной подготовкой к родам, тренирует выносливость и мышцы. Однако существуют определенные противопоказания: нельзя плавать при гипертонусе; нельзя плавать, если есть кровянистые выделения, полипы и эрозия; при заболевании почек необходимо проконсультироваться с врачом; при несколько повышенном давлении плавать можно только с разрешения врача.
Удачного отдыха и ярких впечатлений!